Ergonomisch sitzen. Warum der Stuhl wichtiger ist als der Tisch
Viele starten im Homeoffice mit dem, was sichtbar ist: einem elektrisch höhenverstellbaren Tisch. Darunter steht oft ein alter Küchenstuhl oder ein günstiger Drehstuhl aus dem Internet. Was fehlt, ist ein ergonomischer Stuhl, der den Körper wirklich unterstützt. Gerade bei langem Arbeiten im Sitzen entscheidet der Stuhl darüber, ob Rückenschmerzen entstehen oder vermieden werden. Ergonomische Büromöbel sind deshalb kein Extra, sondern ein Muss.
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Fehlerquelle: Tisch top, Stuhl flop
Ein hochwertiger Tisch allein verbessert nicht die Haltung. Die Kombination aus ungeeignetem Stuhl und langen Sitzphasen führt schnell zu Beschwerden. Rückenschmerzen, verspannte Schultern, eingeschlafene Beine und Konzentrationsverlust sind typische Folgen. Ohne eine ergonomisch wirksame Sitzlösung bringt auch der beste höhenverstellbare Tisch keinen gesundheitlichen Vorteil. Besonders problematisch ist der Reflex vieler Nutzerinnen und Nutzer, die Rückenlehne in einer festen Position zu arretieren. Das führt dazu, dass man sich nicht mehr mit dem Rücken anlehnen kann. Der Kontakt zur Lehne geht verloren, man rutscht nach vorne und sackt ein. Genau das verschärft die Belastung auf Bandscheiben und Muskulatur.
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Ergonomie beginnt am Rücken
Ein guter Bürostuhl sorgt dafür, dass der Rücken gestützt wird – und zwar in jeder Position. Das gelingt nur, wenn sich die Rückenlehne mit dem Körper mitbewegt, sich anpasst und gleichzeitig kontrollierten Halt bietet. Entscheidend ist die Mechanik, die diese Bewegung regelt. In der Büroplanung bei henneveld.office achten wir besonders darauf, dass jede Arbeitsplatzlösung auf individuelle Körpermaße und Anforderungen abgestimmt ist. Dabei spielt die Wahl der Mechanik eine zentrale Rolle.
Synchronmechanik oder Stufen-Synchronmechanik?
Klassische Synchronmechanik: Beweglich, aber instabil
Die klassische Synchronmechanik verbindet Sitzfläche und Rückenlehne mechanisch. Beim Zurücklehnen kippt die Rückenlehne nach hinten, die Sitzfläche folgt mit abgestimmter Neigung. Das Prinzip fördert bewegtes Sitzen, also den Wechsel zwischen aufrechter und zurückgelehnter Haltung. Was auf den ersten Blick sinnvoll klingt, erweist sich im Alltag oft als unpraktisch. Denn viele Menschen empfinden die freie Bewegung der Lehne als unkontrollierbar. Gerade bei konzentrierter Bildschirmarbeit entsteht der Eindruck, dass der Stuhl „nachgibt“. Deshalb wird die Lehne in einer Position fixiert – meist in leichter Rücklage. Doch in dieser Einstellung verliert sie ihre Dynamik komplett. Der Rücken bekommt keine aktive Unterstützung mehr, die Sitzhaltung verschlechtert sich.
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Stufen-Synchronmechanik: kontrollierte Bewegung mit Spielraum
Stufen-Synchronmechaniken basieren ebenfalls auf einer gekoppelten Bewegung von Sitz und Lehne. Doch hier kommt ein entscheidender Vorteil hinzu: Der maximale Öffnungswinkel der Lehne lässt sich in mehreren Stufen begrenzen. Dabei bleibt die Lehne innerhalb jeder Arretierungsstufe weiterhin beweglich. Sie federt mit, gibt leicht nach und ermöglicht minimale Mikrobewegungen. Diese kontrollierte Beweglichkeit sorgt für dauerhaften Kontakt zur Lehne, verhindert das ungewollte Abrutschen nach vorn und fördert eine aktive Sitzhaltung.
Im kleinsten Öffnungswinkel bleibt die Bewegung sehr begrenzt, was insbesondere für Menschen mit Rückenproblemen wie Bandscheibenvorfällen ideal ist. Hier wirkt das leichte Mitgehen der Lehne unterstützend und schmerzlindernd, ohne instabil zu sein. Nutzerinnen und Nutzer können sich langsam an weiter geöffnete Sitzhaltungen herantasten. Auch in größeren Öffnungswinkeln bleibt der Vorteil erhalten: Der Rücken wird bewegt, aber nicht überstreckt. Wer konzentriert arbeiten will, findet hier den richtigen Kompromiss.
henneveld.office-Vorteil: exklusive Konfiguration
Standardmäßig sind Modelle wie der Interstuhl AirPad oder der Girsberger Reflex nur mit klassischer Synchronmechanik erhältlich. Bei henneveld.office haben wir uns bewusst dagegen entschieden. Unsere Hausstühle – AirPad & Reflex – werden exklusiv mit Stufen-Synchronmechanik gefertigt. Damit unterscheiden wir uns von vielen Händlerinnen und Händlern am Markt. Kundinnen und Kunden erhalten bei uns ergonomische Stühle mit einer Mechanik, die kontrollierte Bewegung ermöglicht und gleichzeitig für eine stabile, gesunde Haltung sorgt.
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Drei ergonomische Bürostühle im direkten Vergleich
Interstuhl AirPad
Der AirPad überzeugt durch sein reduziertes Design und eine technisch ausgefeilte Rückenmembran. Sie verleiht dem Stuhl ein besonders leichtes Sitzgefühl. Die Mechanik passt sich automatisch an das Körpergewicht an, sodass die Rückenlehne immer den passenden Gegendruck bietet. Durch die spezielle Konfiguration bei henneveld.office ist der AirPad bei uns mit einer hochwertigen Stufen-Synchronmechanik ausgestattet – exklusiv für unsere Kundschaft.
Steelcase Please
Der Please von Steelcase ist ein Klassiker im Bereich der ergonomischen Arbeitsstühle. Er verfügt über eine Zwei-Zonen-Rückenlehne, bei der der obere und der untere Bereich getrennt eingestellt werden können. Das ermöglicht eine präzise Anpassung an verschiedene Rückenformen und Sitzgewohnheiten. Die Stufen-Synchronmechanik gehört hier zum Standard. Besonders Menschen, die lange und konzentriert am Schreibtisch arbeiten, profitieren von der vielfältigen Einstellbarkeit.
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Girsberger Reflex
Der Reflex kombiniert ein bewegliches Rückensystem mit Lamellenstruktur und eine Netzbespannung für gute Belüftung. Der Stuhl passt sich automatisch an die Rückenform an und bietet gleichmäßige Unterstützung, ohne dass eine sichtbare Lordosenstütze notwendig ist. Auch hier erhalten Kundinnen und Kunden bei henneveld.office die exklusive Variante mit Stufen-Synchronmechanik – ein Angebot, das so im Standardhandel nicht verfügbar ist.
Fazit: Erst sitzen, dann planen
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann eine gute Ergänzung sein, aber er ersetzt keinen ergonomischen Stuhl. Wer acht Stunden täglich sitzt, braucht Unterstützung, die sich mit dem Körper bewegt, ihn in jeder Haltung stützt und Rückenschmerzen vorbeugt. Der passende Stuhl ist die Grundlage für gesundes Arbeiten im Homeoffice oder im Büro.
Wenn Sie mit dem richtigen Stuhl starten, können Sie danach entscheiden, ob ein neuer Tisch sinnvoll ist. Auch elektrisch höhenverstellbare Tische bieten wir im Sortiment an. In unseren Showrooms in Wiesbaden, Frankfurt & Düsseldorf haben Sie die Möglichkeit, alle Produkte selbst zu testen. Unsere Fachberaterinnen und Fachberater stehen Ihnen vor Ort zur Verfügung oder kommen gerne zu Ihnen, ins Büro oder nach Hause. Vereinbaren Sie jetzt Ihren Beratungstermin bei henneveld.office.
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Ergonomisch Sitzen
Ein höhenverstellbarer Tisch ist sinnvoll. Aber ohne den richtigen Stuhl bleibt die Sitzhaltung ungesund. Wer Rückenschmerzen vermeiden will, braucht zuerst eine gute Mechanik. Unsere Empfehlung: AirPad, Reflex oder Please mit Stufen-Synchronmechanik bei henneveld.office.
Fokus im Homeoffice
Konzentration im Homeoffice fällt oft schwer – aber mit der richtigen Umgebung, Struktur und Ausstattung wird fokussiertes Arbeiten auch zu Hause möglich. Wir zeigen, wie Sie Ihr Homeoffice ergonomisch einrichten, Störungen minimieren und mit klaren Ritualen Ihre Produktivität steigern.